■ 접근 방식

■ 적용 과정

1. 현재 움직임 상태 확인

1. 균형 및 사용 패턴 분석

1. 몸 상태에 맞는 운동 방향 설정

■ 변화 포인트

■ 마무리

운동을 많이 하는 것보다 현재 몸 상태에 맞게 움직이는 것이 더 중요할 수 있습니다.

핏나인과 리커브PT 앤 본척척재활센터가 지난 5월 16일, 재활운동 시퀀스 연구를 위한 업무협약을 체결했다.

이번 협약은 재활운동 현장에서 보다 안전하고 체계적으로 적용할 수 있는 운동 순서와 접근 방식을 함께 연구하고, 이를 실전 프로그램에 반영하기 위해 마련됐다.

양측은 각 기관이 가진 운동 지도 및 재활 관리 노하우를 바탕으로 재활운동 시퀀스 개발, 현장 적용 사례 공유, 교육 및 프로그램 고도화 등에 협력할 예정이다.

리커브PT 앤 본척척재활센터는 의학적 관점의 재활운동 시스템을 기반으로, 핏나인과 함께 더 전문적이고 효과적인 운동·재활 문화를 만들어갈 계획이다.

- 허리 재활운동 및 도수기법 주제로 실전 중심 세미나 진행
- 움직임 평가, 재활운동, 도수 접근법 등 현장 적용 내용 공유
- 향후 케이스 교류와 학술 교류 중심의 정기 세미나 이어갈 예정

리커브PT와 본척척재활의학과의원이 함께 준비한 RBRA (리본 재활운동 아카데미) 의
첫 번째 세미나가 지난 5월 16일 리커브PT 야탑점에서 성황리에 진행됐다.

이번 세미나는 '바로 적용 가능한 허리 재활운동 및 도수기법’을 주제로 열렸으며,
허리 통증의 원인과 움직임 패턴을 평가하고 이를 재활운동과 도수 접근으로 연결하는 방법을 다뤘다.

강의는 이론에 그치지 않고 참석자들이 직접 움직임을 확인하고 실습하는 방식으로 진행됐다.
허리의 굴곡, 신전, 측굴, 회전 움직임을 살펴보고, 코어와 주변 근육을 활용한 요추 안정화 접근법도 함께 공유됐다.

세미나 종료 후에는 참석자들에게 수료증이 전달됐으며, 첫 세미나임에도 높은 집중도와 적극적인 참여 속에 마무리됐다.

리본 재활운동 아카데미는 앞으로도 재활운동, 통증 관리, 움직임 평가, 도수 접근 등 현장에서 도움이 되는 주제를 중심으로 정기적인 세미나를 이어갈 예정이다.

■ BEFORE

단순 체중 감량보다 몸을 사용하는 패턴과

움직임 불균형이 함께 나타나고 있는 상황이었습니다.

■ 접근 방식

■ 적용 과정

1. 움직임 및 체형 상태 확인

2. 사용 패턴 분석

3. 운동 방향 설정

무리한 강도 진행보다 현재 몸 상태에서

안정적으로 움직일 수 있는 범위부터 단계적으로 진행했습니다.

■ 변화 포인트

• · 상체 부피 감소
  
• · 복부 라인 변화
  
• · 자세 안정감 개선
  
• · 골반 밸런스 변화
  
• · 운동 시 부담 감소
• 
  

단순 체중 변화보다 몸을 사용하는 방식과

움직임 패턴 변화에 대한 체감이 함께 나타난 사례입니다.

■ 리커브PT

■ 접근 방식

■ 적용 과정

1. 현재 움직임 상태 확인

2. 균형 및 사용 패턴 분석

3. 몸 상태에 맞는 운동 방향 설정

■ 변화 포인트

■ 마무리

리커브PT에서

허리 통증과 체형을 실전 기준으로 이해하고

적용할 수 있는 재활 기반 세미나를 진행합니다.

현장에서 바로 적용 가능한 내용 중심으로 이론과 실습이 함께 구성되어 있습니다.

■ 문제 상황

• 특정 동작에서 힘이 제대로 전달되지 않고 움직임이 끊기는 느낌이 반복되며
• 퍼포먼스 향상에 어려움을 겪고 있는 상태였습니다.
• 
  

■ 접근 방식

■ 적용 과정

1. 현재 상태 기반 훈련 범위 설정

2. 움직임 및 근육 사용 패턴 분석

• 어느 구간에서 움직임이 제한되는지, 어떤 근육이 과도하게 사용되는지를 분석합니다.
• 
  

3. 시기별 트레이닝 설계

선수의 상태에 따라 컨디션 유지 / 기능 회복 / 근력 향상 의 목적을 구분하여 훈련 방향을 설계합니다.

4. 퍼포먼스 연결 훈련

■ 변화 포인트

이 과정을 통해 동작이 보다 자연스럽게 연결되고

• 불필요한 힘 사용이 줄어들며 힘을 전달하는 방향과 타이밍이 정리됩니다.

■ 마무리

장시간 컴퓨터 작업이 이어지면서 고개가 앞으로 빠지고 어깨가 말린 자세가 반복됐고,

오후가 되면 목 뒤쪽 긴장과 함께 두통이 자주 나타났습니다.

자세를 확인해보니 머리가 몸통보다 앞으로 나와 있었고,

흉추 움직임이 줄어든 상태에서 목 주변 근육이 과하게 버티는 패턴이 이어지고 있었습니다.

목만 직접 풀기보다 흉추 신전 움직임과 견갑대 정렬을 먼저 회복하고,

깊은 목 굴곡근이 안정적으로 작동할 수 있도록 단계적으로 접근했습니다.

운동은 굳어 있는 가슴 앞쪽과 목 주변 긴장을 줄이는 동작부터 시작했고,

흉추 가동성 운동과 밴드를 이용한 견갑 안정화 운동,

턱 당기기와 자세 유지 훈련을 함께 진행했습니다.

이후에는 앉은 자세에서도 머리와 몸통의 정렬을 유지할 수 있도록

호흡 패턴과 업무 중 자세 습관까지 함께 조정했습니다.

반복되던 목의 긴장이 줄어들면서 오후에 심해지던 두통 빈도가 감소했고,

앉아 있을 때 고개가 앞으로 쏠리는 자세도 이전보다 안정적으로 유지되는 변화가 나타났습니다.

본척척재활의학과의원 한승희 대표원장이 직접 기획·운영하는

PT 샵 브랜드 ‘리커브피티 앤 본척척재활센터’가 새롭게 문을 열었다.

이번 오픈은 단순한 체력 향상을 넘어,

병원 진료 이후 환자들이 가장 어려워하는

‘운동의 시작’과 ‘유지’ 구간을

체계적으로 돕기 위한 취지에서 출발했다.

현장에서는 치료로 통증이 완화된 뒤에도

“어떤 운동을 해야 하는지 모르겠다”,

“혼자 운동하다가 다시 아플까 봐 불안하다”

는 목소리가 반복적으로 이어져 왔다.

리커브피티 앤 본척척재활센터는 이러한 ‘운동 공백’을 줄이고,

회복 과정이 일상 속에서 지속될 수 있도록

평가–설계–코칭–루틴 정착의 흐름을

한 공간에서 제공하는 것을 목표로 한다.

센터명의 ‘리커브(Re; curve)’는 ‘커브를 다시 만든다’는 의미로,

자세 불균형과 반복되는 통증으로 흐트러진 몸의 패턴을

다시 건강한 방향으로 재정렬하겠다는 브랜드 철학을 담고 있다.

운영 방향 또한 ‘깊이 이해하고, 맞게 운동한다’에 기반해,

개인의 현재 상태와 생활 패턴에 맞춘 안전하고

현실적인 운동 루틴을 제안하는 데 초점을 맞췄다.

한승희 대표원장은 “치료가 끝난 뒤에도

올바른 운동이 이어지지 않으면 불편감이 반복되기 쉽다”며

“리커브피티 앤 본척척재활센터는

운동을 무작정 강하게 하는 곳이 아니라,

회복 단계에 맞춰 ‘지금 가능한 운동’부터

차근차근 쌓아갈 수 있도록 설계했다”고 밝혔다.

출처 : 바른헬스케어뉴스(https://www.barunhealthcarenews.com)

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